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加上自然的衰老，经过生育。皮肤松弛是很自然的生理现象。哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

产后一般 汉方真宝都需要进行营养补充。产后妈妈如何补才更健康呢 ? 导读：由于产后妈妈需要补充生产时所消耗的一些能量。

产后一般都需要进行营养补 汉方真宝充。产后妈妈如何补才更健康呢 由于产后妈妈需要补充生产时所消耗的一些能量。?

1 少吃酸性食物

很多人认为要给孩子 汉方真宝喂奶，哺乳期。需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情

2 补充水 汉方真宝分很重要

食欲不佳，比如产后最初几天你经常会感到口渴。这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱 ; 皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗 ; 还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

3 要保证摄入 汉方真宝充足的钙

以满足母婴二人的生理需要，哺乳妈妈应保证摄入充足的钙。否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育 ; 自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

4 不挑食比 “ 汉方真宝 大补 ” 更重要

产后新妈妈每天大约需要热量 2700-2800 千卡，从营养的角度看。因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加 30% 左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化 汉方真宝，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的大补 ” 只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了

5 别忘了适量补充盐

所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，有人说新妈妈在月子里不能吃盐。这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有 汉方真宝益处的由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

6 多吃含胶质的食物

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