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有时候 汉方真宝尽管已经感到很疲倦了但就是睡不着或是睡不踏实怎么办？那么，导读：工作压力大。现在就让我来分享一下各位 “ 睡美人 ” 养颜妙方吧。

其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，现在挺流行的一句话：去睡我美容觉了看来不是无故流行的充分的睡眠可是最有效最省钱 汉方真宝的颐养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠。可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

  睡觉排毒

汉方真宝如果睡眠缺乏会把整个排毒过程搅乱，身体有一套固定的排毒时间。导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

从身体排毒时间表来看。

21 00 23 00 免疫系统排毒 ;

需要 汉方真宝在熟睡中进行 23 00 凌晨 1 00 肝部排毒。;

凌 汉方真宝晨 1 00 3 00 大肠排毒 ;

早上 7 汉方真宝 00 9 00 小肠大量吸收营养的时间。

可以在睡觉中美容。 针对不同的排毒步骤安排睡眠。

睡眠小技巧

美容觉可不是简单的睡觉，当然。时常能睡个美容觉，不用高贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻 汉方真宝而易举让红润的肤色睡出来。

1 睡个好觉美容大法之谈情减压法

第一时 汉方真宝间倒头便睡，晚上回到家。不少打工族的生活态度。工作这么累，吃完饭，哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢 ? 其实，经过一天的忙碌，能够和爱人享受一下轻松的氛围，调剂一下紧张的神经，反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。

2 睡个好觉美容大法之泡脚助睡法

抚慰脚上神经的同时，睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚。可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于 汉方真宝加快入睡。泡脚水温约 40 度为宜，要浸过足踝部位。

3 睡个好觉美容大法之规律睡眠法

因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动，不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化。作息有序才干拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才干形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。

4 睡个好觉美容大法之不要勉强入睡

久久不能入睡时，躺在床上辗转反侧。愈是勉强入睡愈会造成更大的心理压力，导致难以入睡。这时候，可以放松心情，想些别的事情，或者看看书，分散急于睡眠的压力，反而更容易入睡。

5 睡个好觉 汉方真宝美容大法之睡前运动法

但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动，睡前虽然不易做激烈的运动。然后躺在床上，合上眼睛，坚持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。由头至颈，胳膊和双手、上半身、腰间、臀部，最后是双腿，让全身的肌肉得到松弛而自然进入梦乡。

6 睡个好觉美容大法之好眠睡姿法

从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，有时候。全身的肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压 汉方真宝力，容易引发恶梦。最好右侧睡姿，可以让全身肌肉彻底放松，减少发恶梦的机会。

美容达人的美容觉细则

特别是晚 10 点至清晨 2 点。如果错过了就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。 1 不能错过晚上的睡眠。 汉方真宝

否则污物会堵塞毛孔， 2 睡觉前要清洁皮肤。血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充沛的休息。

化妆品会给皮肤带来负担和紧张感， 3 不能带妆睡觉过夜。还会使皮肤干燥，有利于皮肤充分休息。

因此， 4 给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强。睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚 汉方真宝霜之类的营养霜。

平安入睡， 5 要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神。不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

可以用加湿器将水蒸气加到空气中。 6 睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥。

以加速面部的血液循环， 7 睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩。从而促进新陈代谢。

本文来自： 汉方真宝官方网站

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